Faça uma refeição balanceada incluindo carboidratos, gorduras e proteínas aproximadamente 1h após terminar a corrida. Experimentar técnicas para melhorar a forma de corrida é uma das formas de trazer mais diversão e curtição para a sua corridinha sagrada do dia a dia. Alguns exercícios de coordenação motora para melhorar a mecânica da corrida e consequentemente ajudar na economia de energia na corrida. Você sabe o que precisa usar para correr? Quais são os acessórios para corrida indispensáveis? Nesse link a gente te conta!#Corrida #CorridaDeRua #ChelsoSpor. Produtos de fitness, musculação, ciclismo, futebol, corrida, camping, trilha, natação, surf, tênis, pesca e muito mais. Um treino de fortalecimento para Corrida e é, Lê e Gabi mostram como estão se preparando fisicamente para obter uma melhor performance no Triat.
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